ストレスが原因となって気分が落ち込む、やる気が起きない･･･こうしたことは誰にでも起こります。

たいていは一時的なものですが心と体の不調が長く続き、日常生活に支障をきたしてしまうこともあります。

そうなってしまう前に、自分自身の心の健康度をチェックしてみましょう！

ストレスが高い状態であれば一人で抱え込まず、相談するようにしましょう。

  

 

❤　うつ病セルフチェック　❤

 

□毎日の生活に充実感がない

□これまで楽しくやれていたことが、楽しめなくなった

□以前は楽にできていたことが、今はおっくうに感じられる

□自分が役に立つ人間だと思えない

□わけもなく疲れたような感じがする

　

　２項目以上が２週間以上、ほとんど毎日続いていて、そのためにつらい気持ちになったり、毎日の生活に支障が出ている場合にはうつ病の可能性があります。

 

　　　もしかして･･･と思ったら、早めに相談しましょう！　　

 

❤　相談先　❤

面接・電話	新見市健康医療課	72-6129	月～金曜日	8：30～17：15
	ほほえみ広場にいみ	71-2166	月～金曜日	9：00～17：15
	備北保健所新見支所	72-5691	月～金曜日	8：30～17：15
電話	にいみ２４時間 安心安全 相談ダイアル	0120-337-089	年中無休	24時間対応
	岡山県精神科 救急情報センター	086-225-9080	月～金曜日	17：00～翌日8：30
			土日祝日 年末年始（12/29～1/3）	24時間対応
	岡山県こころの電話相談	086-201-0828	月〜金曜日	9：30～12：00 13：00～16：00
	いのちの電話	086-245-4343	年中無休	24時間対応
	こころの健康相談統一ダイヤル	0570-064-556	月〜金曜日	9：30～12：00 13：00～16：00 18：30〜22：30
SNS	ＮＰＯ法人　自殺対策支援センター　ライフリンク	ＬＩＮＥ ＠yorisoi-chat	月・水・金・土 月・火・木・金・日	11：00〜16：00 17：00～22：00
		チャット https://yorisoi-chat.jp/	月・水・金・土 月・火・木・金・日	11：00～16：00 17:00〜22：00
	ＮＰＯ法人　あなたのいばしょ	チャットhttps://talkme.jp/	年中無休	24時間対応

相談先チラシ